• Encontro 37 – De que mente partem as nossas ações?

    No encontro de hoje deixamos novamente os ensinamentos de ontem do Geshe Phende reverberarem em nós. O ponto que mais tocamos foi esse: de que lugar interno, de que qualidade de mente partem as nossas ações? Como podemos cuidar desse lugar. Aqui está o link para o ensinamentos de ontem do Geshe Phende sobre Treinamento da Mente:   E aqui o link para o nosso encontro de hoje: Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário:https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download     E todas as 5as, basta entrar…

  • Como estar no corpo (sem querer fugir de dentro da própria pele)

    Nós nos concentramos tanto em acalmar a mente que podemos esquecer que a meditação é uma experiência corporificada. A meditação acontece no corpo. Acho que quase todos nós podemos concordar com isso. Em várias práticas de meditação budista, a experiência corporificada é o objeto da nossa meditação – o abdômen subindo e descendo na respiração, o som que chega aos ouvidos ou as sensações na pele. No entanto, quando nos sentamos para meditar, muitas vezes acabamos tentando controlar e subjugar uma mente descontrolada, aparentemente esquecendo do papel do corpo na prática. Por que isso acontece? Parte da razão é que estar no corpo é difícil. Para muitos de nós, o…

  • O que o Buda realmente queria dizer com “atenção plena” ou “mindfulness”?

    B. Alan Wallace descreve como a incompreensão do termo “mindfulness” pode ter implicações na prática O acadêmico e professor B. Alan Wallace é um prolífico autor e tradutor de textos budistas. Com títulos de Bacharelado em Física e Filosofia da Ciência pela Universidade Amherst e Ph.D. e em Estudos Religiosos pela Universidade de Stanford, ele dedica a maior parte do seu tempo combinando seus interesses pelas tradições filosóficas e contemplativas budistas e suas relações com a ciência moderna. Wallace é fundador e presidente do Instituto Santa Bárbara de Estudos da Consciência, em Santa Bárbara, Califórnia. Aqui ele fala em profundidade com a Tricyclesobre o que ele considera uma prática budista…

  • OFICINA – Cultivando a Presença – Fortaleza

    OFICINA – “CULTIVANDO A PRESENÇA” FORTALEZA – 5 e 6 de agosto de 2017 O monge beneditino Lawrence Freeman dizia que o melhor presente que podemos oferecer ao outro é a nossa presença. Você já refletiu sobre isso? Já sentiu dificuldade em oferecer toda a sua atenção a alguém querido, sem se perder em suas próprias histórias? Não é cansativo estar o tempo todo resolvendo problemas que talvez nunca aconteçam? Além de perdermos a conexão com o outro, desperdiçamos a chance de sentirmos a textura da nossa vida. Abandonar esse hábito de tentar chegar em algum lugar diferente de onde estamos  – cultivar a presença – nos ajuda a estabelecer uma nova base para nos…

  • Meditação Guiada – Body-Scan

    A prática de escaneamento do corpo era bastante ensinada por Goenka, um grande professor de meditação, de quem o Professor Alan Wallace recebeu instruções diretas. Esta meditação guiada é um pouco mais simples do que a prática tradicional e pode ser considerada uma preparação para práticas de vipashyana, especialmente de atenção plena ao corpo ou aos sentimentos. Explicações técnicas a parte, a prática é deliciosa. Algumas pessoas dizem que se concentram mais do que com práticas de shamatha, outras dizem que relaxam bastante e outras que simplesmente adoram. Eu pertenço a esse último grupo. Espero que você também goste. https://soundcloud.com/jeanne-pilli/meditacao-guiada-body-scan  

  • Meditação Guiada – Cultivando o Relaxamento

    Quando começamos a praticar meditação, logo percebemos que estabilizar a mente não é uma tarefa fácil. A instrução básica é simples – mantenha o foco da sua atenção na respiração. Simples… mas bem difícil. Intuitivamente achamos que precisamos nos esforçar mais. E aí tudo piora! Minha prática pessoal se transformou com uma das orientações que o Professor Alan Wallace mais enfatiza: relaxe! A base das práticas de meditação é o relaxamento, profundo, consciente, atento. Veja neste vídeo, o Professor Alan Wallace descrevendo essa descoberta, em um encontro que deve ter sido sensacional com ninguém menos que BKS Iyengar, um grande mestre da yoga. O mais incrível é que relaxar requer…

  • Os benefícios da meditação compassiva

    O Centro de Stanford para Pesquisa e Educação sobre Compaixão e Altruísmo constatou que o treinamento com a meditação compassiva pode reduzir a divagação mental e encorajar um comportamento benevolente e cuidador com relação a si mesmo e aos outros. A meditação compassiva é focada em pensamentos benevolentes em relação a si mesmo e aos outros. Neste aspecto ela é diferente da maioria das formas de meditação. O artigo “Uma mente que divaga é uma mente menos cuidadora”, foi publicado recentemente no Journal of Positive Psychology. A divagação mental é a experiência de a atenção não permanecer em um único objeto por muito tempo. Pesquisas anteriores sugeriram que as pessoas gastam cerca de 50 por cento de suas horas de vigília…