Praticando Juntos
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Praticando Juntos
Amores, A partir de agora, todo o material sobre estes encontros serão compartilhados apenas no Youtube e ficarão todos nesta playlist: Se quiser acompanha ao vivo, entre neste grupo de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/DS8TTdiNePiESlROgV0LdH
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Encontro 59 – Meditação (parte 5)
Segue aqui a continuação do nosso estudo sobre Medutação, a quinta paramita, com base no livro ‘No Coração da Vida’ da querida Jetsunma Tenzin Palmo.
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Encontro 58 – Meditação (parte 4)
No encontro de hoje, demos continuidade ao estudo da paramita da ‘concentração’. Nesse trecho, a Jetsunma compara o treinamento da mente a domar um cavalo selvagem. Lembrei de um filme que o Prof Alan Wallace sempre comentava – Buck – e a Lua achou o filme no youtube: Ainda sobre essa metáfora, compartilho esta animação: E aqui o link pro nosso encontro de hoje:
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Encontro 57 – Meditação (parte 3)
Hoje demos sequência ao estudo da paramita da concentração, ou meditação, usando o livro No Coração da Vida, da amada Jetsunma Tenzin Palmo. Seguindo um comentário da Marina, assistimos a este vídeo sobre a mente. A areia seriam os conteúdos da mente que turvam a água (mente) completamente. Na prática de shamatha a mente fica clara, mas a areia continua no fundo. São práticas fundamentais, mas vamos precisar ainda cultivar a sabedoria pra eliminar de vez a areia. Aqui o link pro nosso encontro de hoje. Se quiser acompanha ao vivo, entre neste grupo de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/DS8TTdiNePiESlROgV0LdH Os encontros ficarão gravados aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 56 – Meditação (parte 2)
No encontro de hoje demos sequência ao estudo da quinta paramita – da concentração ou meditação – tendo o livro “No Coração da Vida” como base. O link do nosso encontro é este: Se quiser acompanha ao vivo, entre neste grupo de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/DS8TTdiNePiESlROgV0LdH Os encontros ficarão gravados aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 55 – Meditação (parte 1)
Hoje, com muita alegria, retomamos as nossas práticas das manhãs de 5a feira, com o estudo das Seis Paramitas. Estamos nos baseando no livro “No coração da vida” da querida Jetsunma Tenzin Palmo, e hoje começamos a estudar o paramita da meditação. O link para o vídeo do nosso encontro é este: Se quiser acompanha ao vivo, entre neste grupo de whatsapp: https://chat.whatsapp.com/DS8TTdiNePiESlROgV0LdH Os encontros ficarão gravados aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 54 – Entusiasmo
Neste último encontro do ano falamos sobre a importância de dirigir a nossa energia ao que realmente importa, cultivando a paramita do entusiasmo. Construímos esta nuvem de aspirações para cada dia de 2021. Aqui o link pro vídeo do nosso encontro de hoje: Segue aqui também o link para o TED do Nick Seaver – O Presente do Silêncio: Retornamos no ano que vem! Felizes dias de 2021!
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Encontro 53 – Paciência (parte 2)
Hoje terminamos o estudo da Paramita da Paciência, atitude fundamental para que qualquer outra qualidade se expresse frente à adversidade. E como hoje é véspera de Natal, fizemos uma prática especial! Ho ho ho! Sente-se de forma relaxada com a coluna ereta. Então diga em voz alta: Eu tomo meu refúgio no Buda, no Darma e na Sanga (três vezes) Para libertar todos os seres do sofrimento e de suas causas, Eu aspiro e busco o despertar completo (três vezes) Neste vazio cristalino, Raios luminosos de compaixão brilham De um resplandecente “HUNG!” Espontaneamente, eu surjo como o puro espírito do presentear. Com uma grande barriga e harmoniosos bigode e…
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Encontro 52 – Paciência (parte 1)
Hoje começamos a estudar talvez a mais importante das paramitas – a paciência. Seguimos usando o texto “No Coração da Vida” da Jetsunma Tenzin Palmo como base. Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/93553629785 A senha é 108. Os encontros ficarão gravados aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 51 – Ética (parte 3)
Neste encontro nós encerramos, por enquanto, a discussão sobre Ética, mas a discussão acabou tomando o rumo de como aliviar o sofrimento mental. Discussão rica, graças à generosidade das pessoas presentes! Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/93553629785 A senha é 108. Os encontros ficarão gravados aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 50 – Ética (parte 2)
Hoje conversamos sobre outros aspectos da paramita Ética, como explorado pela Jetsunma Tenzin Palmo do livro “No Coração da Vida”. Sempre dá pra aprofundar, sofisticar, refinar…
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Encontro 49 – Ética (parte 1)
No encontro de hoje nós começamos a discutir Ética, o segundo paramita, em seu primeiro aspecto conforme explicado pela Jetsunma Tenzin Palmo em seu livro “O Coração da Vida” – o nosso compromisso de buscar garantir que todos os seres a nossa volta estão seguros. Tema vasto! Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/93553629785 A senha é 108. Os encontros ficarão gravados aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 48 – Generosidade
No encontro de hoje começamos a explorar a primeira das Seis Paramitas – a Generosidade. Nos apoiamos principalmente no livro ‘No Coração da Vida‘, da nossa querida Jetsunma Tenzin Palmo. Ficou no nosso coração o desejo de utilizar também o livro ‘A Essência dos Ensinamentos do Buda‘, do amado Thich Nhat Hanh. E utilizamos este texto da Jetsün Khandro Rinpoche como uma prática meditativa: “Que eu possa abrir a minha vida a todos os seres sencientes e dar boas-vindas a eles. Que eu possa purificar todos os hábitos com humildade. Que a minha mente possa ser sempre generosa. Que o meu corpo, fala e mente possam ser adornados com a…
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Encontro 47 – As Seis Paramitas
Hoje começamos a estudar e praticar um tema muito importante – como agir de acordo com o anseio mais profundo do nosso coração, de acordo com a nossa natureza mais elevada? Vamos dedicar alguns encontros ao estudo do tema “As Seis Perfeições”.
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Encontro 46 – A Matriz dos Quatro Equilíbrios
Na prática de hoje relembramos uma forma de compreender como as práticas que temos feito podem ser vinculadas à matriz elaborada pelo Professor Alan Wallace e que são a base contemplativa do Programa Cultivating Emotional Balance.
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Encontro 45 – Na presença do Buda da Medicina
A nossa prática hoje, como prometido no nosso encontro anterior, foi uma prática devocional. Como disse o Lama Alan Wallace no nosso último retiro, podemos cultivar o nosso coração horizontalmente – cultivando a bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade – por todos os seres, e verticalmente – nos conectando aos seres de sabedoria para despertar essas mesmas qualidades em nós.
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Encontro 44 – Nutrindo a Devoção e a Fé
Hoje conversamos bastante sobre a importância de cultivar a devoção e a fé. Conversamos tanto que não deu tempo de praticar. ♥ Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/93553629785 A senha é 108. Os encontros ficarão gravados aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 43 – O barco e a ponta do raio de sol
No encontro de hoje, exploramos uma instrução dada pelo Dalai Lama a um monge. Segue aqui o diálogo: Pergunta: Quando temos muitas responsabilidades e muito trabalho acontecendo na vida diária, como podemos encontrar paz mental? Sua Santidade: “Levante-se cedo pela manhã. Se o seu trabalho começa às 8h ou 9h da manhã, por exemplo, antes de ir para o trabalho, reserve cerca de uma hora ou meia-hora. Normalmente, passamos a maior parte do tempo nos concentrando nos cinco sentidos físicos, como assistir televisão e cochilar. Mas durante essa hora ou meia hora, recolha sua consciência dos cinco sentidos físicos e, da melhor forma que puder, deixe a consciência repousar na…
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Encontro 42 – No que é percebido, deixe haver apenas o que é percebido
Hoje fizemos a prática relacionada à conversa do encontro anterior. Vimos um trechinho do filme “The Dalai Lama – Scientist” disponível aqui para locação ou compra: https://vimeo.com/ondemand/thedalailamascientist O vídeo do nosso encontro está aqui: https://youtu.be/0wpVW2uD-EI Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Os encontros ficarão gravados aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 41 – A felicidade de conhecer a natureza como ela é
A prática hoje foi só conversa! Refletimos sobre a relação entre resiliência – propósito de vida – felicidade genuína e sabedoria. Só coisa simples! O link para o nosso encontro é este aqui: Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/93553629785 A senha é 108. Os encontros ficarão gravados aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 40 – A liberdade frente às aflições mentais
Hoje conversamos sobre o conceito de “aflição mental” (klesha no sânscrito), um tema fundamental no caminho do treinamento da mente. A mente aflita perde seu equilíbrio natural, se estreita, e vê a realidade de forma distorcida. Na prática de estabelecer a mente em seu estado natural, nós reconhecemos esse equilíbrio relativo da mente. Na prática informal, nos mantemos atentos para não sermos arrastados pelo que surge no espaço da mente. Somos céu, não nuvens. E aqui o vídeo do nosso encontro de hoje: Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu…
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Encontro 39 – Os Cinco Elementos
No encontro de hoje falamos sober a importância de acessarmos as qualidades naturais representadas pelos cinco elementos: Terra – estabilidade, enraizamento Água – conforto, fluidez Fogo – alegria, entusiasmo Ar – movimento, flexibilidade Espaço – abertura Fica a dica de coração de estudo do livro “A Verdadeira Fonte de Cura” de Tenzin Wangyal Rinpoche Aqui o nosso encontro de hoje: PS. A fotro é do Parque do Ibirapuera, só pra lembrar que mesmo na selva de concreto há ilhas de natureza.
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Encontro 38 – Conversa sobre o G.R.A.C.E.
No encontro de hoje, conversamos sobre como a Roshi Joan Halifax explica a prática do G.R.A.C.E. em seu livro “Standing at the Edge“, em processo de tradução. A Roshi oferece um curso bastante profundo sobre o G.R.A.C.E. no Upaya Zen Center. Você poderá se inscrever em www.upaya.teachable.com Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/93553629785 A senha é 108. Os encontros ficarão…
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Encontro 37 – De que mente partem as nossas ações?
No encontro de hoje deixamos novamente os ensinamentos de ontem do Geshe Phende reverberarem em nós. O ponto que mais tocamos foi esse: de que lugar interno, de que qualidade de mente partem as nossas ações? Como podemos cuidar desse lugar. Aqui está o link para o ensinamentos de ontem do Geshe Phende sobre Treinamento da Mente: E aqui o link para o nosso encontro de hoje: Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário:https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download E todas as 5as, basta entrar…
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Encontro 36 – A Mente do Bem-Querer
Amores, Nosso encontro de hoje foi inspirado nos ensinamentos dados pelo querido Geshe Phende sobre “Treinamento da Mente”. Foi incrível e vai continuar nas próximas duas 4as feiras. O link para o ensinamento do Geshe Phende de ontem está aqui: E o link para os próximos encontros: https://us02web.zoom.us/j/85671354198 Se lotar, como aconteceu ontem, corre pro youtube da Tibet House Brasil! De toda a riqueza dos ensinamentos de ontem, a gente acabou discutindo e praticando a “mente do bem-querer”. A nossa artista amiga querida Carol Capelli ilustrou isso lindamente aqui: E, por fim, o link do nosso encontro de hoje está aqui:
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Encontro 35 – Coragem e Compaixão
No encontro de hoje exploramos o lugar de onde agimos compassivamente, um lugar que em vez do medo do sofrimento, da tentativa amedrontada de evitar que o outro sofra, reconhecemos os recursos e o poder do outro de enfrentar as circunstâncias da vida. Comemorando os 85 anos do Dalai Lama, dedicamos esta prática ao seu retorno ao Tibete, ao povo e à cultura tibetana, patrimônio espiritual da humanidade. Encerramos nos inspirando com este vídeo, que representa o primeiro dos três compromissos do Dalai Lama – de nos reconhecermos como irmãs e irmãos. Se quiser participar ao vivo e ser lembrado, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo…
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Encontro 34 – A tão necessária Alegria Empática
Amores, Na prática de hoje falamos sobre a importância de equilibrarmos o jogo da nossa experiência com a alegria empática. Não só para nos sentirmos melhor mas porque a alegria é tão parte da realidade como o sofrimento.
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Encontro 33 – Expandindo a nossa Presença
Amores, Na prática desta manhã, nós exploramos um pouco um tema que foi discutido no Simpósio Varela especialmente pelos fantásticos praticantes e cientistas John Dunne e Jonathan Schooler – meta-consciência. O Simpósio Varela aconteceu neste último final de semana, mas as inscrições ainda estão abertas. Você pode se inscrever para ter acesso a todos os vídeos, com tradução para o português se desejar. As inscrições foram e são gratuitas, mas o Upaya Zen Center conta com a nossa generosidade para continuar a organizar eventos espetaculares como este. Você pode se inscrever neste link.
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Encontro 32 – Tonglen
Amores, No encontro de hoje conversamos sobre a oportunidade e a necessidade de olharmos com coragem para todo o sofrimento que a humanidade tem enfrentado, com a coragem de quem sabe que não está sozinho, confiando na rede de sabedoria e de amor onde podemos sempre nos apoiar. A prática de hoje é o Tonglen, como ensinado pelo Professor Alan Wallace.
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Encontro 31 – “Costas Fortes, Frente Suave”
Amores, Esta manhã fizemos uma prática um pouco mais longa seguindo a instrução da Roshi Joan Halifax em seu livro “Presente no Morrer”. Estamos nos preparando para o Simpósio Varela, que será realizado pelo Upaya Zen Center com convidados incríveis das ciências moderna e contemplativa. Para saber mais e se inscrever, acesse aqui: https://sukha.net.br/simposio-internacional-varela-inscricoes-abertas/ A inscrição é gratuita. No entanto, como todos os centros de Darma, o Upaya está atravessando um período muito difícil e conta com a nossa generosidade. Para contribuir diretamente, acesse aqui: https://www.upaya.org/giving/giving-online-varela-2020-donation-page/ Se quiser participar ao vivo e ser lembrado, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto…
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Encontro 30 – Presença amorosa de dentro pra fora
No encontro de hoje fizemos uma prática de body scan enfatizando o calor da nossa presença amorosa visitando todas as partes do corpo.
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Encontro 28 – Refúgio Interno e Autocompaixão
Amores, Nossa proposta neste encontro foi reconhecer a prática de lidar com as aflições da mente, incluindo todas as emoções potencialmente perturbadoras e o apego, como uma prática radical de autocompaixão. Esse refúgio interno, livre das aflições, está sempre disponível.
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Encontro 27 – Autocompaixão – com Caroline Bertolino
Amores, Hoje o nosso encontro foi maravilhoso! A linda da Carol Bertolino nos pegou pela mão e fez um carinho no nosso coração. O link para o encontro de hoje está aqui: A Carol reúne muitas informações, reflexões e práticas neste site: https://autocompaixao.wordpress.com/ E aqui estão dois vídeos muito legais da Kristin Neff, professora da Carol: Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de…
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Cultivando o Equilíbrio Emocional em Tempos Difíceis
Nos dias 2 e 9 de abril, a convite da Tibet House Brasil, a Elisa Kozasa, minha parceira no curso de formação de professores do CEBTT no Einstein, e eu realizamos dois encontros virtuais para tentarmos traduzir os fundamentos do programa Cultivando e Equilíbrio Emocional ao enfrentamento deste momento. Aqui estão os dois vídeos!
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Encontro 26 – Body scan com amor
Hoje era assim que estávamos nos sentindo no início do nosso encontro: E às vezes, cada um de nós sente tudo isso em um dia só!
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Encontro 25 – As Qualidades dos Elementos em Nós
Amores, Na prática de hoje, buscamos reconhecer e aprofundar a conexão com a natureza dos elementos – terra, água, fogo, ar e espaço – dentro de nós. Um grande abraço cheio de amor!
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Encontro 24 – A Rede Florescendo
Retomamos!!! Neste nosso encontro em um momento tão desafiador, falamos sobre a importância de não isolarmos os nossos corações! Seguimos juntos, sempre, mais do que nunca!
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Encontro 23 – Quem verdadeiramente somos
Amores, Hoje encerramos o ciclo das reflexões sobre as três delusões inatas: impermanência, fontes verdadeiras de felicidade e sofrimento e ausência de existência inerente das identidades. Novamente essa reflexão nos leva de volta ao refúgio interno, a nos familiarizarmos com o que verdadeiramente somos. Aqui o vídeo do nosso encontro: Faremos agora uma pausa e retornamos em outubro, depois do retiro com o Professor Alan Wallace! Muitos beijos
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Encontro 22 – Cultivando Qualidades da Mente
No nosso encontro de hoje, seguimos falando sobre Fontes Verdadeiras de Felicidade e Sofrimento, trazendo um aspecto de “treinamento da mente” como possibilidade de cultivar qualidades positivas, estados mentais positivos. Aqui o vídeo de hoje: Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h30 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/208900201 As práticas ficarão gravadas aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 21 – Fontes verdadeiras de felicidade e sofrimento
No encontro de hoje conversamos sobre a segunda “delusão inata”. Contemplamos o erro que existe na premissa de que a nossa experiência com o mundo externo, interdependente e impermanente, poderia ser uma fonte confiável e capaz de nos trazer a felicidade que buscamos e nos dar garantia de não sofrermos. Como se houvesse a possibilidade de o samsara dar certo. A notícia ruim é que o samsara não vai dar certo. A boa notícia é que não precisa! Aqui está o vídeo da nossa conversa:
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Encontro 20 – Interdependência e Impermanência
Amores, No encontro de hoje, começamos a explorar as chamadas “delusões inatas”, começando pelo conceito de impermanência. É um universo de contemplações, mas mergulhamos um pouco mais fundo na interdependência de todas as coisas, situações e experiências. Seguem aqui trechos do livro “The Noble Heart” do gigante XVII Karmapa: “A interdependência é a nossa realidade, quer nós a aceitemos ou não. Para vivermos uma vida produtiva dentro de tal realidade, é melhor reconhecer e trabalhar com a interdependência, de coração aberto e sem resistências. É aí que entram o amor e a compaixão. É o amor que nos leva a abraçar a nossa conexão com os outros e a participar…
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Encontro 19 – Refúgio
Amores, No encontro desta manhã, conversamos sobre refúgio – onde nos apoiamos buscando segurança, conforto, felicidade, descanso. Nesta prática, buscamos reconhecer e desenvolver confiança no refúgio absoluto, a partir dos estados naturais de corpo, fala e mente. Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/208900201 As práticas ficarão gravadas aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 18 – R.A.I.N.
Amores, Na prática de hoje, lembramos de uma estratégia para lidarmos com as aflições da mente de uma maneira contemplativa, de aprendermos com elas e de naturalmente retornarmos aos estados naturais de corpo, fala e mente, no momento em que estão acontecendo. R.A.I.N. é um acrônimo: R = Reconhecer (nomear o estado emocional, mesmo os mais sutis) A = Acolher (não querer se livrar) I = Interessar-se (explorar outras dimensões da experiência no corpo e na mente) N = Não identificar-se (retornar aos estados naturais de corpo, fala e mente) Aqui um vídeo em que a professora Tara Brach explica essa prática: E aqui está o vídeo do nosso…
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Encontro 17 – Body Scan – Cuidando do Sono
Amores, A prática de hoje foi bastante inspirada em um esforço que um dos meus mestres queridos, Tenzin Wangyal Rinpoche, tem feito para nos alertar sobre a importância do sono para a nossa saúde física e mental. Aqui está uma linda fala dele sobre esse tema no Facebook Live, com tradução para o português: O sono que cura: como o sono profundo pode despertar a consciência parte 2- 14-07-2019 O sono que cura: como o sono profundo pode despertar a consciência parte 2, Tenzin Wangyal Rinpoche 14-07-2019.Link original:Sleep That Heals: How Deep Sleep Can Awaken the Consciousness (Part 2). https://www.facebook.com/tenzinwangyalrinpoche/videos/232628104287123/ Publicado por Ligmincha Brasil em Domingo, 14 de julho de…
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Encontro 16 – O Som da Compaixão
Amores, Esta manhã, fizemos uma prática recitando o mantra da compaixão – OṂ MAṆI PADME HŪṂ – seguindo as instruções dadas pelo Professor Alan Wallace no início do livro “The Four Immeasurables” (As Quatro Qualidades Incomensuráveis) que está em processo de tradução. Esperamos ter o livro pronto em outubro/2019. Experimente! Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/208900201 As práticas ficarão gravadas aqui: https://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/
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Encontro 15 – Shamatha como base para a Compaixão
A prática de shamatha de hoje foi infundida com a aspiração de cultivarmos uma presença estável e amorosa como base para lidarmos com o sofrimento, como uma base para a compaixão. Nos inspiramos nestas palavras de Henri Nouwen: “Podemos ter a ilusão de que somos donos das pessoas, que podemos usá-las e que temos o direito de administrar seus sentimentos. Ao oferecermos conselhos prematuros sobre como lidar com a dor, nos apressando para tranquilizá-las, cutucando-as com conselhos, dizemos muito sobre nossa própria necessidade de um desfecho fácil. Quando nos intrometemos para consolá-las, transformamos almas feridas em objetos ou em projetos.” O vídeo deste encontro está aqui: Se quiser participar…
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Encontro 14 – Vipashyana com foco no corpo
Voltamos!!!! Aqui o vídeo do nosso encontro desta quinta-feira: Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/208900201
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Encontro 13 – Cultivando a Quietude em meio ao Movimento
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Encontro 12 – Equilibrando Terra e Céu
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Encontro 11 – Qualidades do Coração
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Encontro 10 – Shamatha com foco na Mente
Amores, Na prática desta manhã, seguimos explorando o domínio do experiências mentais. Aqui o link pro nosso encontro de hoje: E aqui o link para o áudio da prática: Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de verão): https://zoom.us/j/208900201
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Encontro 9 – Introdução a Shamatha com foco na Mente
Amores: Hoje começamos a explorar esse domínio de experiências que surgem no espaço da mente. Utilizamos as instruções do Buda a Bahyia. Aqui o vídeo do nosso encontro: E aqui o áudio só da nossa prática: Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de verão): https://zoom.us/j/208900201
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Encontro 8 – Cultivando a Presença no Corpo
Amores, Aqui o vídeo da nossa prática de hoje. O ponto mais importante que discutimos foi como cultivar a continuidade da presença ao longo do dia, e como notar que nos perdemos com um alegre sorriso. Aqui o áudio da prática:
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Encontro 7 – Bondade Amorosa por si mesmo
Amores, Começamos o nosso encontro de hoje lendo um texto muito lindo extraído do livro, “When the Chocolate Runs Out”, do Lama Thubten Yeshe, traduzido livremente neste link. O vídeo do nosso encontro está aqui: E aqui, apenas o aúdio da prática:
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Encontro 6 – Atenção Plena ao Corpo
Olá Amores! Hoje tivemos um probleminha com o Zoom e o vídeo ficou cortado em dois: E aqui o áudio só da prática: As práticas são feitas ao vivo todas as quintas às 7h00 da manhã pelo Zoom. Se quiser participar: Preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de verão): https://zoom.us/j/208900201
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Encontro 5 – Body Scan
Amores: Aqui o vídeo da nossa prática de hoje: E aqui o áudio só da prática: Se quiser participar das práticas online, inscreva-se neste link, por favor: https://goo.gl/forms/FydfMo3YFtXt2MZk2 Você precisará baixar o zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de verão): https://zoom.us/j/208900201
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Encontro 4 – Shamatha com Foco na Respiração – Ênfase na Vivacidade
Amores: Aqui o vídeo do encontro de hoje: E aqui o áudio só da prática:
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Encontro 3 – Shamatha com Foco na Respiração – Ênfase na Estabilidade
Amores: Aqui o vídeo do nosso encontro de hoje: E aqui o áudio da prática:
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Encontro 2 – Shamatha com Foco na Respiração – Ênfase no Relaxamento
Amores: Aqui o vídeo do nosso encontro de hoje: E aqui só o áudio da meditação: Até quinta que vem!
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Encontro 1 – Estabelecendo Corpo, Fala e Mente em seus Estados Naturais
Esta foi a nossa primeira prática das manhãs de 5a feira. O vídeo está disponível aqui: E aqui está o áudio apenas da prática, sem comentários e sem a nossa conversa. Se desejar participar ao vivo, você precisa baixar o zoom: https://zoom.us/download E na próxima 5a. feira, uns minutinhos antes das 7h00 clique neste link: https://zoom.us/j/208900201