• Aula de Yin Yoga e Meditação – Semana 4

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    A sequência dessa quarta semana te convida a observar mais de perto as sensações presentes no seu corpo, tanto durante a permanência nas posturas quanto ao desfazer as posturas. O que você sente enquanto está na postura? Como seu corpo fica? E quando desfaz, o que você sente? O objetivo é conhecer cada vez mais os nossos limites, respeitar o nosso corpo e usar a atenção no corpo e a respiração como uma âncora para nos manter no momento presente durante todo o tempo que estivermos acordados e não só na prática formal. Minha aspiração é que você se beneficie dessas práticas e se quiser me escrever, todos os meus…

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  • Aula de Yin Yoga e Meditação – Semana 3

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    Nessa semana a proposta da aula é a observação antes e depois da prática. Como você inicia a sua prática? Quais as percepções que você tem no início da prática? E depois de praticar a sequência completa, quais as percepções que você tem do seu corpo? O que a prática te mostrou? Minha aspiração é que você se beneficie dessas práticas e se quiser me escrever, todos os meus contatos estão na descrição de todos os vídeos. Se inscreva no canal e receba as notificações de novos vídeos. Uma ótima prática para você!

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  • Aula de Yin Yoga e Meditação – Semana 1

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    Nessa primeira aula do canal eu te convido a fazer uma sequência simples, que visa o relaxamento e que tem sido ideal para o momento que estamos vivendo agora. Até por essa razão a ideia das vídeo-aulas. Minha aspiração é que você se beneficie dessas práticas e se quiser me escrever, todos os meus contatos estão na descrição de todos os vídeos. Se inscreva no canal e receba as notificações de novos vídeos. Uma ótima prática para você!

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  • A Arte da Simplicidade

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    Em um mundo corrido e agitado, em que todos os dias são rapidamente preenchidos com atividades e em que completamos uma longa lista de tarefas, é muito fácil ignorar a alegria simples do “apenas sentar” na meditação e dos benefícios que isso pode trazer para nossa vida. Muitas vezes ficamos estressados correndo atrás do nosso próprio rabo, cuidando dos negócios, da família e de outros compromissos, mas a meditação é um momento fora da rotina diária de perseguir objetivos; permite que surja o espaço para a quietude e nos dá uma chance de lembrarmos a simplicidade do “apenas ser”. Gostaria de compartilhar algumas instruções simples de um grande mestre de…

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