• Encontro 49 – Ética (parte 1)

    No encontro de hoje nós começamos a discutir Ética, o segundo paramita,em seu primeiro aspecto conforme explicado pela Jetsunma Tenzin Palmo em seu livro “O Coração da Vida” – o nosso compromisso de buscar garantir que todos os seres a nossa volta estão seguros. Tem vasto! Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/93553629785 A senha é 108. Os encontros ficarão gravados aqui: http://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/      

  • Encontro 48 – Generosidade

    No encontro de hoje começamos a explorar a primeira das Seis Paramitas – a Generosidade. Nos apoiamos principalmente no livro ‘No Coração da Vida‘, da nossa querida Jetsunma Tenzin Palmo. Ficou no nosso coração o desejo de utilizar também o livro ‘A Essência dos Ensinamentos do Buda‘, do amado Thich Nhat Hanh. E utilizamos este texto da Jetsün Khandro Rinpoche como uma prática meditativa: “Que eu possa abrir a minha vida a todos os seres sencientes e dar boas-vindas a eles. Que eu possa purificar todos os hábitos com humildade. Que a minha mente possa ser sempre generosa. Que o meu corpo, fala e mente possam ser adornados com a…

  • Escultura de Wang Zi-Won.

    Encontro 47 – As Seis Paramitas

    Hoje começamos a estudar e praticar um tema muito importante – como agir de acordo com o anseio mais profundo do nosso coração, de acordo com a nossa natureza mais elevada? Vamos dedicar alguns encontros ao estudo do tema “As Seis Perfeições”.

  • Encontro 46 – A Matriz dos Quatro Equilíbrios

    Na prática de hoje relembramos uma forma de compreender como as práticas que temos feito podem ser vinculadas à matriz elaborada pelo Professor Alan Wallace e que são a base contemplativa do Programa Cultivating Emotional Balance.

  • Encontro 45 – Na presença do Buda da Medicina

    A nossa prática hoje, como prometido no nosso encontro anterior, foi uma prática devocional. Como disse o Lama Alan Wallace no nosso último retiro, podemos cultivar o nosso coração horizontalmente – cultivando a bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade – por todos os seres, e verticalmente – nos conectando aos seres de sabedoria para despertar essas mesmas qualidades em nós.

  • Encontro 44 – Nutrindo a Devoção e a Fé

    Hoje conversamos bastante sobre a importância de cultivar a devoção e a fé. Conversamos tanto que não deu tempo de praticar. ♥   Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/93553629785 A senha é 108. Os encontros ficarão gravados aqui: http://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/

  • Retiro online – “Instruções Essenciais de Atisha sobre Teoria e Prática – 7-8/novembro/2020

      Atiśa Dīpaṃkaraśrījñāna (982-1055) foi um dos maiores paṇḍits e mahāsiddhas da história do budismo indiano e foi fundamental na revitalização do budismo no Tibete após seu declínio no século IX sob o reinado opressor do rei Langdarma. Ele foi treinado academicamente nas grandes universidades monásticas de Vikramaśīla e Nalandā e contemplativamente pelos Mahāsiddhas Avadhūtīpada e Nāropā na Índia, bem como por Dharmakīrtiśrī (Serlingpa) na Indonésia. Em seu texto ‘Um Guia para as Duas Realidades’, ele apresenta uma interpretação das realidades última e enganosa que se baseia nos ensainamentos de Nāgārjuna e Candrakīrti. Em suas Instruções Essenciais sobre uma Atenção Plena Única’, Atiśa explica como unir o cultivo das duas…

  • Encontro 43 – O barco e a ponta do raio de sol

    No encontro de hoje, exploramos uma instrução dada pelo Dalai Lama a um monge. Segue aqui o diálogo: Pergunta: Quando temos muitas responsabilidades e muito trabalho acontecendo na vida diária, como podemos encontrar paz mental? Sua Santidade: “Levante-se cedo pela manhã. Se o seu trabalho começa às 8h ou 9h da manhã, por exemplo, antes de ir para o trabalho, reserve cerca de uma hora ou meia-hora. Normalmente, passamos a maior parte do tempo nos concentrando nos cinco sentidos físicos, como assistir televisão e cochilar. Mas durante essa hora ou meia hora, recolha sua consciência dos cinco sentidos físicos e, da melhor forma que puder, deixe a consciência repousar na…

  • Encontro 42 – No que é percebido, deixe haver apenas o que é percebido

    Hoje fizemos a prática relacionada à conversa do encontro anterior. Vimos um trechinho do filme “The Dalai Lama – Scientist” disponível aqui para locação ou compra: https://vimeo.com/ondemand/thedalailamascientist O vídeo do nosso encontro está aqui: https://youtu.be/0wpVW2uD-EI Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Os encontros ficarão gravados aqui: http://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/

  • Encontro 41 – A felicidade de conhecer a natureza como ela é

      A prática hoje foi só conversa! Refletimos sobre a relação entre resiliência – propósito de vida – felicidade genuína e sabedoria. Só coisa simples! O link para o nosso encontro é este aqui: Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/93553629785 A senha é 108. Os encontros ficarão gravados aqui: http://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/    

  • Encontro 40 – A liberdade frente às aflições mentais

        Hoje conversamos sobre o conceito de “aflição mental” (klesha no sânscrito), um tema fundamental no caminho do treinamento da mente. A mente aflita perde seu equilíbrio natural, se estreita, e vê a realidade de forma distorcida. Na prática de estabelecer a mente em seu estado natural, nós reconhecemos esse equilíbrio relativo da mente. Na prática informal, nos mantemos atentos para não sermos arrastados pelo que surge no espaço da mente. Somos céu, não nuvens. E aqui o vídeo do nosso encontro de hoje: Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu…

  • Encontro 39 – Os Cinco Elementos

    No encontro de hoje falamos sober a importância de acessarmos as qualidades naturais representadas pelos cinco elementos: Terra – estabilidade, enraizamento Água – conforto, fluidez Fogo – alegria, entusiasmo Ar – movimento, flexibilidade Espaço – abertura Fica a dica de coração de estudo do livro “A Verdadeira Fonte de Cura”  de Tenzin Wangyal Rinpoche Aqui o nosso encontro de hoje: PS. A fotro é do Parque do Ibirapuera, só pra lembrar que mesmo na selva de concreto há ilhas de natureza.

  • Encontro 38 – Conversa sobre o G.R.A.C.E.

    No encontro de hoje, conversamos sobre como a Roshi Joan Halifax explica a prática do G.R.A.C.E. em seu livro “Standing at the Edge“, em processo de tradução. A Roshi oferece um curso bastante profundo sobre o G.R.A.C.E. no Upaya Zen Center. Você poderá se inscrever em www.upaya.teachable.com   Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download     E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/93553629785 A senha é 108. Os encontros ficarão…

  • Encontro 37 – De que mente partem as nossas ações?

    No encontro de hoje deixamos novamente os ensinamentos de ontem do Geshe Phende reverberarem em nós. O ponto que mais tocamos foi esse: de que lugar interno, de que qualidade de mente partem as nossas ações? Como podemos cuidar desse lugar. Aqui está o link para o ensinamentos de ontem do Geshe Phende sobre Treinamento da Mente:   E aqui o link para o nosso encontro de hoje: Se quiser participar ao vivo, todas as 5as às 9h00, preencha, por favor, este formulário:https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download     E todas as 5as, basta entrar…

  • Encontro 36 – A Mente do Bem-Querer

    Amores, Nosso encontro de hoje foi inspirado nos ensinamentos dados pelo querido Geshe Phende sobre “Treinamento da Mente”. Foi incrível e vai continuar nas próximas duas 4as feiras. O link para o ensinamento do Geshe Phende de ontem está aqui: E o link para os próximos encontros: https://us02web.zoom.us/j/85671354198 Se lotar, como aconteceu ontem, corre pro youtube da Tibet House Brasil! De toda a riqueza dos ensinamentos de ontem, a gente acabou discutindo e praticando a “mente do bem-querer”. A nossa artista amiga querida Carol Capelli ilustrou isso lindamente aqui:   E, por fim, o link do nosso encontro de hoje está aqui:  

  • Presentes com o Sofrimento: Ferramentas para a Prática Clínica em meio à Crise

      Neste programa on-line especial de 1 dia, que aconteceu no domingo, 2 de agosto, das 12:00 às 17:45, Roshi Joan Halifax, PhD; Cynda Rushton, PhD, RN, FAAN; e Anthony Back, MD, compartilharam práticas e abordagens especiais para clínicos e outros profissionais de saúde que trabalham em meio à pandemia da COVID. Esse encontro  enfocou as qualidades que consideramos essenciais para apoiar os clínicos no cuidado dos outros e de si mesmos, incluindo empatia e compaixão; humildade clínica e cultural; integridade e respeito; honestidade e curiosidade; a coragem de refletir; e uma ênfase igual na cura e nos cuidados. Também abordou o valor da vulnerabilidade e como lidar com as…

  • Encontro 35 – Coragem e Compaixão

    No encontro de hoje exploramos o lugar de onde agimos compassivamente, um lugar que em vez do medo do sofrimento, da tentativa amedrontada de evitar que o outro sofra, reconhecemos os recursos e o poder do outro de enfrentar as circunstâncias da vida. Comemorando os 85 anos do Dalai Lama, dedicamos esta prática ao seu retorno ao Tibete, ao povo e à cultura tibetana, patrimônio espiritual da humanidade. Encerramos nos inspirando com este vídeo, que representa o primeiro dos três compromissos do Dalai Lama – de nos reconhecermos como irmãs e irmãos. Se quiser participar ao vivo e ser lembrado, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo…

  • Luto, um Caminho para a Plenitude

    Inscreva-se para acessar todo o material! Durante o COVID-19, o luto se tornou parte da vida de todos de alguma forma. Se você está sofrendo a perda de um ente querido ou simplesmente a perda da vida ativa que costumava levar, entender como reconhecer, processar e prosperar através da perda pode ser importante para o seu bem-estar e o bem-estar da sua comunidade. Ao longo do caminho rumo à plenitude da vida, somos inevitavelmente chamados a enfrentar o sofrimento. Nenhum de nós está livre de perdas. Podemos pensar no luto como a resposta insuportável a um evento em particular, geralmente a morte de alguém que amamos. No entanto, nestes tempos…

  • Ação Lúcida – Recursos

      Nesta página, colocaremos links e materiais interessantes à medida que forem surgindo. Procurem visitá-la de vem em quando! Por favor, não compartilhe os vídeos ou materiais específicos do encontro. Todos poderão ter acesso se fizerem a inscrição. Vídeos do encontro no site do Upaya – LINK Vídeo do encontro pós-encontro – LINK Para conhecer mais a Roshi Joan Halifax https://www.ted.com/talks/joan_halifax_compassion_and_the_true_meaning_of_empathy?language=pt-BRAcompanhe as inúmeras atividades do Upaya Zen Center Para conhecer mais sobre o Trabalho Que Reconecta (TQR) – Joanna Macy joannamacy.net workthatreconnects.org eltrabajoquereconecta.org trabalhoquereconecta.com.br bambualeditora.com.br/p/esperanca-ativa amazon.com.br/Coming-Back-Life-Updated-Reconnects-ebook/dp/B00LDYEX4Q amazon.com.br/Coração-céu-coração-terra-espiritualidade-ebook/dp/B07ZS33LP9 amazon.com.br/dp/B07Z57RYK2 editoraelefante.com.br/quem-e-bell-hooks amazon.com.br/Racismo-Estrutural-Silvio-Almeida/dp/8598349747 amazon.com.br/Escassez-Eldar-Shafir-ebook/dp/B01CUV3Q1G racismoambiental.net.br Esta página poderá ser atualizada a qualquer momento! Visite sempre que puder.    

  • Instruções essenciais de Atisha sobre o Caminho do Meio e comentários de Prajñāmukti

    Acione a legenda em português em CC se preferir RETIRO ONLINE 19-20/SETEMBRO/2020 Atiśa Dīpaṃkaraśrījñāna (982-1055) foi um dos maiores paṇḍits e mahāsiddhas da história do budismo indiano e foi fundamental na revitalização do budismo no Tibete após seu declínio no século IX sob o reinado opressor do rei Langdarma. Ele foi treinado academicamente nas grandes universidades monásticas de Vikramaśīla e Nalandā e contemplativamente pelos Mahāsiddhas Avadhūtīpada e Nāropā na Índia, bem como por Dharmakīrtiśrī (Serlingpa) na Indonésia. Em seu texto “Instruções Essenciais sobre o Caminho do Meio”, ele apresenta uma interpretação das realidades absoluta e relativa, e seu discípulo indiano Prajñāmukti dá um comentário detalhado sobre esse texto raiz. Ambos…

  • “Transformando Felicidade e Adversidade em Caminho Espiritual”

    25 a 26 de julho de 2020   Em tempos como estes – um comentário que poderia ser feito a qualquer momento da história da humanidade – para quem procura enriquecer suas vidas por meio da prática espiritual, é imperativo aprender a transformar a boa sorte e o infortúnio em caminho espiritual. Todos sabemos que é relativamente fácil praticar quando as circunstâncias da nossa vida estão calmas e relativamente livres de problemas, mas nesses tempos também é fácil procrastinar, gastar o tempo com pequenas tarefas e prazeres. Quando as coisas ficam difíceis, é difícil focar na prática espiritual, pois nossa atenção fica concentrada em como atravessar esses momentos difíceis. Neste…

  • Ação Lúcida – Racismo, Pobreza, Clima e Pandemia

    Lideranças femininas exploram estratégias para um futuro compassivo, justo e saudável.     Instrutoras: Dekila Chungyalpa; Christiana Figueres; Jane Fonda; Roshi Joan Halifax, PhD; Sensei Wendy Johnson; Sensei Kritee Kanko, PhD; Stephanie Kaza, PhD; Diana Liverman, PhD; Joanna Macy, PhD; Rebecca Solnit; Heather McTeer Toney, JD

  • Encontro 33 – Expandindo a nossa Presença

    Amores, Na prática desta manhã, nós exploramos um pouco um tema que foi discutido no Simpósio Varela especialmente pelos fantásticos praticantes e cientistas John Dunne e Jonathan Schooler – meta-consciência. O Simpósio Varela aconteceu neste último final de semana, mas as inscrições ainda estão abertas. Você pode se inscrever para ter acesso a todos os vídeos, com tradução para o português se desejar. As inscrições foram e são gratuitas, mas o Upaya Zen Center conta com a nossa generosidade para continuar a organizar eventos espetaculares como este. Você pode se inscrever neste link.

  • Simpósio Varela 2020

      Você ainda pode se inscrever para ter acesso a todo o material Explorando o Grande Panorama da Consciência – Insights da Neurociência, Ciência Cognitiva e Budismo Instrutores: Roshi Joan Halifax, PhD; Richard Davidson, PhD; Sensei Al Kaszniak, PhD; John Dunne, PhD; Jonathan Schooler, PhD; Kalina Christoff, PhD; Jay L. Garfield, PhD; Elissa Epel, PhD; Wendy Hasenkamp, PhD 29-31 de maio de 2020 O Simpósio Varela reuniu um grupo notável de palestrantes que exploraram áreas da linha de frente da ciência, da filosofia e do budismo. Estamos em um momento de transformação desta era. No simpósio deste ano, exploramos a natureza da consciência que permite que nos familiarizemos com a…

  • Encontro 32 – Tonglen

    Amores, No encontro de hoje conversamos sobre a oportunidade e a necessidade de olharmos com coragem para todo o sofrimento que a humanidade tem enfrentado, com a coragem de quem sabe que não está sozinho, confiando na rede de sabedoria e de amor onde podemos sempre nos apoiar. A prática de hoje é o Tonglen, como ensinado pelo Professor Alan Wallace.

  • Encontro 31 – “Costas Fortes, Frente Suave”

    Amores, Esta manhã fizemos uma prática um pouco mais longa seguindo a instrução da Roshi Joan Halifax em seu livro “Presente no Morrer”. Estamos nos preparando para o Simpósio Varela, que será realizado pelo Upaya Zen Center com convidados incríveis das ciências moderna e contemplativa. Para saber mais e se inscrever, acesse aqui: http://sukha.net.br/simposio-internacional-varela-inscricoes-abertas/ A inscrição é gratuita. No entanto, como todos os centros de Darma, o Upaya está atravessando um período muito difícil e conta com a nossa generosidade. Para contribuir diretamente, acesse aqui: https://www.upaya.org/giving/giving-online-varela-2020-donation-page/ Se quiser participar ao vivo e ser lembrado, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto…

  • Simpósio Internacional Varela – Inscrições Abertas

    Explorando o Grande Panorama da Consciência – Insights da Neurociência, Ciência Cognitiva e Budismo Instrutores: Roshi Joan Halifax, PhD; Richard Davidson, PhD; Sensei Al Kaszniak, PhD; John Dunne, PhD; Jonathan Schooler, PhD; Kalina Christoff, PhD; Jay L. Garfield, PhD; Elissa Epel, PhD; Wendy Hasenkamp, PhD 29-31 de maio de 2020 Estamos oferecendo este incrível programa on-line, solicitando apenas uma contribuição livre. Sua generosidade fará uma enorme diferença na capacidade do Upaya de oferecer experiências importantes de aprendizado e prática. INSCRIÇÕES AQUI → FAÇA SUA DOAÇÃO AQUI  → O Simpósio Varela reunirá um grupo notável de palestrantes que explorarão áreas da linha de frente da ciência, da filosofia e do budismo.…

  • Simpósio Internacional Varela 2020 – Upaya Zen Center

    Queremos dar nossas calorosas boas vindas ao Simpósio Internacional Varela do Upaya, de 29 a 31 de maio de 2020. Agradecemos por você se juntar a nós neste momento desafiador para todo o mundo. Consideramos que o tema desses programas, ‘Explorando o Grande Panorama da Consciência – Insights da Neurociência, da Ciência Cognitiva e do Budismo’, é oportuno e relevante, pois todos temos à frente muitas incertezas e também muitas possibilidades. O link do zoom para Simpósio Internacional Varela é: https://nirakara.zoom.us/j/99218430889 ID Meeting: 992 1843 0889   Abaixo estão alguns detalhes sobre o programa, para que você possa ser melhor atendido durante esse tempo que estivermos juntos. Esta página irá orientá-lo.…

  • Formação de Professores do Programa Cultivating Emotional Balance – Einstein Ensino e Pesquisa

        Estão abertas as inscrições para uma nova turma de formação de professores do Programa Cultivating Emotional Balance, que integra o curso de pós-graduação “Gestão Emocional nas Organizações” no Instituto Einstein de Ensino e Pesquisa, em colaboração com o Santa Barbara Institute of Consciousness Studies. Para a turma de setembro/2020, as aulas serão todas as terças-feiras à noite, de setembro de 2020 a setembro de 2021, com um retiro de uma semana em janeiro de 2021. Veja todas as informações neste link. (no período de pandemia, as aulas estão sendo oferecidas online) Turma fevereiro de 2020 – em andamento Turma setembro de 2019 – em andamento Turma fevereiro de…

  • Encontro 28 – Refúgio Interno e Autocompaixão

    Amores, Nossa proposta neste encontro foi reconhecer a prática de lidar com as aflições da mente, incluindo todas as emoções potencialmente perturbadoras e o apego, como uma prática radical de autocompaixão. Esse refúgio interno, livre das aflições, está sempre disponível.

  • Encontro 27 – Autocompaixão – com Caroline Bertolino

    Amores, Hoje o nosso encontro foi maravilhoso! A linda da Carol Bertolino nos pegou pela mão e fez um carinho no nosso coração. O link para o encontro de hoje está aqui: A Carol reúne muitas informações, reflexões e práticas neste site: https://autocompaixao.wordpress.com/ E aqui estão dois vídeos muito legais da Kristin Neff, professora da Carol: Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://forms.gle/hya1c3PEM6jGgDW4A E entre neste grupo de whatsapp, onde só eu posto avisos e comunico qualquer mudança: https://chat.whatsapp.com/LnkSQi8Wg5B1mAeUnIaTgX Baixe o Zoom: https://zoom.us/download     E todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes 9h00 da manhã (horário de…

  • Aula de Yin Yoga e Meditação – Semana 4

    A sequência dessa quarta semana te convida a observar mais de perto as sensações presentes no seu corpo, tanto durante a permanência nas posturas quanto ao desfazer as posturas. O que você sente enquanto está na postura? Como seu corpo fica? E quando desfaz, o que você sente? O objetivo é conhecer cada vez mais os nossos limites, respeitar o nosso corpo e usar a atenção no corpo e a respiração como uma âncora para nos manter no momento presente durante todo o tempo que estivermos acordados e não só na prática formal. Minha aspiração é que você se beneficie dessas práticas e se quiser me escrever, todos os meus…

  • Cultivando o Equilíbrio Emocional em Tempos Difíceis

    Nos dias 2 e 9 de abril, a convite da Tibet House Brasil, a Elisa Kozasa, minha parceira no curso de formação de professores do CEBTT no Einstein, e eu realizamos dois encontros virtuais para tentarmos traduzir os fundamentos do programa Cultivando e Equilíbrio Emocional ao enfrentamento deste momento. Aqui estão os dois vídeos!  

  • Aula de Yin Yoga e Meditação – Semana 3

    Nessa semana a proposta da aula é a observação antes e depois da prática. Como você inicia a sua prática? Quais as percepções que você tem no início da prática? E depois de praticar a sequência completa, quais as percepções que você tem do seu corpo? O que a prática te mostrou? Minha aspiração é que você se beneficie dessas práticas e se quiser me escrever, todos os meus contatos estão na descrição de todos os vídeos. Se inscreva no canal e receba as notificações de novos vídeos. Uma ótima prática para você!

  • Aula de Yin Yoga e Meditação – Semana 1

    Nessa primeira aula do canal eu te convido a fazer uma sequência simples, que visa o relaxamento e que tem sido ideal para o momento que estamos vivendo agora. Até por essa razão a ideia das vídeo-aulas. Minha aspiração é que você se beneficie dessas práticas e se quiser me escrever, todos os meus contatos estão na descrição de todos os vídeos. Se inscreva no canal e receba as notificações de novos vídeos. Uma ótima prática para você!

  • Encontro 24 – A Rede Florescendo

    Retomamos!!! Neste nosso encontro em um momento tão desafiador, falamos sobre a importância de não isolarmos os nossos corações! Seguimos juntos, sempre, mais do que nunca!

  • Encontro 23 – Quem verdadeiramente somos

    Amores, Hoje encerramos o ciclo das reflexões sobre as três delusões inatas: impermanência, fontes verdadeiras de felicidade e sofrimento e  ausência de existência inerente das identidades. Novamente essa reflexão nos leva de volta ao refúgio interno, a nos familiarizarmos com o que verdadeiramente somos. Aqui o vídeo do nosso encontro: Faremos agora uma pausa e retornamos em outubro, depois do retiro com o Professor Alan Wallace! Muitos beijos

  • Encontro 22 – Cultivando Qualidades da Mente

    No nosso encontro de hoje, seguimos falando sobre Fontes Verdadeiras de Felicidade e Sofrimento, trazendo um aspecto de “treinamento da mente” como possibilidade de cultivar qualidades positivas, estados mentais positivos. Aqui o vídeo de hoje: Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h30 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/208900201 As práticas ficarão gravadas aqui: http://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/

  • Encontro 21 – Fontes verdadeiras de felicidade e sofrimento

    No encontro de hoje conversamos sobre a segunda “delusão inata”. Contemplamos o erro que existe na premissa de que a nossa experiência com o mundo externo, interdependente e impermanente, poderia ser uma fonte confiável e capaz de nos trazer a felicidade que buscamos e nos dar garantia de não sofrermos. Como se houvesse a possibilidade de o samsara dar certo. A notícia ruim é que o samsara não vai dar certo. A boa notícia é que não precisa! Aqui está o vídeo da nossa conversa:

  • Encontro 20 – Interdependência e Impermanência

    Amores, No encontro de hoje, começamos a explorar as chamadas “delusões inatas”, começando pelo conceito de impermanência. É um universo de contemplações, mas mergulhamos um pouco mais fundo na interdependência de todas as coisas, situações e experiências. Seguem aqui trechos do livro “The Noble Heart” do gigante XVII Karmapa: “A interdependência é a nossa realidade, quer nós a aceitemos ou não. Para vivermos uma vida produtiva dentro de tal realidade, é melhor reconhecer e trabalhar com a interdependência, de coração aberto e sem resistências. É aí que entram o amor e a compaixão. É o amor que nos leva a abraçar a nossa conexão com os outros e a participar…

  • Encontro 19 – Refúgio

    Amores, No encontro desta manhã, conversamos sobre refúgio – onde nos apoiamos buscando segurança, conforto, felicidade, descanso. Nesta prática, buscamos reconhecer e desenvolver confiança no refúgio absoluto, a partir dos estados naturais de corpo, fala e mente. Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/208900201 As práticas ficarão gravadas aqui: http://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/

  • Encontro 18 – R.A.I.N.

    Amores, Na prática de hoje, lembramos de uma estratégia para lidarmos com as aflições da mente de uma maneira contemplativa, de aprendermos com elas e de naturalmente retornarmos aos estados naturais de corpo, fala e mente, no momento em que estão acontecendo. R.A.I.N. é um acrônimo: R = Reconhecer (nomear o estado emocional, mesmo os mais sutis) A = Acolher (não querer se livrar) I = Interessar-se (explorar outras dimensões da experiência no corpo e na mente) N = Não identificar-se (retornar aos estados naturais de corpo, fala e mente) Aqui um vídeo em que a professora Tara Brach explica essa prática:   E aqui está o vídeo do nosso…

  • Encontro 17 – Body Scan – Cuidando do Sono

    Amores, A prática de hoje foi bastante inspirada em um esforço que um dos meus mestres queridos, Tenzin Wangyal Rinpoche, tem feito para nos alertar sobre a importância do sono para a nossa saúde física e mental. Aqui está uma linda fala dele sobre esse tema no Facebook Live, com tradução para o português: O sono que cura: como o sono profundo pode despertar a consciência parte 2- 14-07-2019 O sono que cura: como o sono profundo pode despertar a consciência parte 2, Tenzin Wangyal Rinpoche 14-07-2019.Link original:Sleep That Heals: How Deep Sleep Can Awaken the Consciousness (Part 2). https://www.facebook.com/tenzinwangyalrinpoche/videos/232628104287123/ Publicado por Ligmincha Brasil em Domingo, 14 de julho de…

  • Encontro 16 – O Som da Compaixão

    Amores, Esta manhã, fizemos uma prática recitando o mantra da compaixão – OṂ MAṆI PADME HŪṂ – seguindo as instruções dadas pelo Professor Alan Wallace no início do livro “The Four Immeasurables” (As Quatro Qualidades Incomensuráveis) que está em processo de tradução. Esperamos ter o livro pronto em outubro/2019. Experimente! Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/208900201 As práticas ficarão gravadas aqui: http://www.sukha.net.br/category/praticando-juntos/    

  • Encontro 15 – Shamatha como base para a Compaixão

    A prática de shamatha de hoje foi infundida com a aspiração de cultivarmos uma presença estável e amorosa como base para lidarmos com o sofrimento, como uma base para a compaixão. Nos inspiramos nestas palavras de Henri Nouwen: “Podemos ter a ilusão de que somos donos das pessoas, que podemos usá-las e que temos o direito de administrar seus sentimentos. Ao oferecermos conselhos prematuros sobre como lidar com a dor, nos apressando para tranquilizá-las, cutucando-as com conselhos, dizemos muito sobre nossa própria necessidade de um desfecho fácil. Quando nos intrometemos para consolá-las, transformamos almas feridas em objetos ou em projetos.” O vídeo deste encontro está aqui:   Se quiser participar…

  • Encontro 14 – Vipashyana com foco no corpo

    Voltamos!!!! Aqui o vídeo do nosso encontro desta quinta-feira:   Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de Brasília): https://zoom.us/j/208900201    

  • Carvão ou luz do sol?

    Transcrevo aqui uma excelente reflexão do Prof. Alan Wallace oferecida em Londres, em abril de 2014. “Para explorar em profundidade a busca pela felicidade genuína, pela felicidade autêntica, é preciso desviar a atenção da busca pela felicidade hedônica. Há uma analogia que funciona para mim. Há cerca de um século, no Reino Unido, nos Estados Unidos e em alguns outros países, as cidades enfrentavam um grande problema decorrente da poluição causada uso do carvão. Em Londres, por exemplo, este era um enorme problema. Agora imagine hipoteticamente uma comunidade cuja única fonte de energia provém de uma usina de carvão. E é claro que essa população sofre de diversas doenças respiratórias –…

  • Quando a empatia leva ao esgotamento

    Como seres humanos, somos naturalmente preparados para sentir emoções – não apenas as nossas, mas também as dos outros. A neurociência moderna provou que sentir empatia faz parte da nossa história evolutiva: nossos cérebros têm circuitos específicos que nos permitem “sentir com” os outros. Ver alguém com dor pode nos causar dor. Alguns chamam isso de inteligência emocional, outros de sensibilidade. Independente dos termos, sentir o que outros sentem é, na verdade, fundamental para a nossa sobrevivência. É claro que alguns de nós somos mais propensos à empatia do que outros. Certamente, todos temos algum amigo ou alguém da familia que preferimos pedir ajuda quando precisamos – possivelmente porque são…

  • UMA FORÇA PARA O BEM – A visão do Dalai Lama para o nosso mundo

    CULTIVANDO O EQUILÍBRIO EMOCIONAL A Prisão Estadual de Soledad, com suas fileiras de prédios sombrios e monótonos, rodeados por concertinas de arame laminado, parece deslocada em meio às fazendas verdejantes de um belo vale próximo à baía de Monterey, na Califórnia. As tensões às vezes se transformam em rebeliões. Muitos prisioneiros, e até mesmo guardas, foram apunhalados com lâminas improvisadas. Eve Ekman, assistente social voltada para a área médica, esteve na prisão para compartilhar o programa CEB com sessenta prisioneiros. Ron, que já estava na prisão havia quarenta anos, contou que há pouco tempo soube que finalmente seria posto em liberdade condicional. Ele descreveu as ondas de alegria, excitação e…

  • A Arte da Simplicidade

    Em um mundo corrido e agitado, em que todos os dias são rapidamente preenchidos com atividades e em que completamos uma longa lista de tarefas, é muito fácil ignorar a alegria simples do “apenas sentar” na meditação e dos benefícios que isso pode trazer para nossa vida. Muitas vezes ficamos estressados correndo atrás do nosso próprio rabo, cuidando dos negócios, da família e de outros compromissos, mas a meditação é um momento fora da rotina diária de perseguir objetivos; permite que surja o espaço para a quietude e nos dá uma chance de lembrarmos a simplicidade do “apenas ser”. Gostaria de compartilhar algumas instruções simples de um grande mestre de…

  • Como estar no corpo (sem querer fugir de dentro da própria pele)

    Nós nos concentramos tanto em acalmar a mente que podemos esquecer que a meditação é uma experiência corporificada. A meditação acontece no corpo. Acho que quase todos nós podemos concordar com isso. Em várias práticas de meditação budista, a experiência corporificada é o objeto da nossa meditação – o abdômen subindo e descendo na respiração, o som que chega aos ouvidos ou as sensações na pele. No entanto, quando nos sentamos para meditar, muitas vezes acabamos tentando controlar e subjugar uma mente descontrolada, aparentemente esquecendo do papel do corpo na prática. Por que isso acontece? Parte da razão é que estar no corpo é difícil. Para muitos de nós, o…

  • O que o Buda realmente queria dizer com “atenção plena” ou “mindfulness”?

    B. Alan Wallace descreve como a incompreensão do termo “mindfulness” pode ter implicações na prática O acadêmico e professor B. Alan Wallace é um prolífico autor e tradutor de textos budistas. Com títulos de Bacharelado em Física e Filosofia da Ciência pela Universidade Amherst e Ph.D. e em Estudos Religiosos pela Universidade de Stanford, ele dedica a maior parte do seu tempo combinando seus interesses pelas tradições filosóficas e contemplativas budistas e suas relações com a ciência moderna. Wallace é fundador e presidente do Instituto Santa Bárbara de Estudos da Consciência, em Santa Bárbara, Califórnia. Aqui ele fala em profundidade com a Tricyclesobre o que ele considera uma prática budista…

  • Alan Wallace na conferência “The Nature of Reality: A Dialogue Between a Buddhist Scholar and a Theoretical Physicist”

    Este é o trecho mais impactante da fala do Professor Alan Wallace neste encontro com o físico Sean Carrol, mediado pelo físico brasileiro Marcelo Gleiser. “Dentre todas as pessoas que mencionei, todos são físicos respeitáveis – talvez até mesmo ilustres – e todos brancos, do sexo masculino, pertencentes à tradição dominante do século XX. Mas o que tenho notado nas minhas leituras dos últimos 30 anos, desde que era um estudante em Amherst, é o quanto esse discurso revela uma cegueira na ciência moderna em geral (e não estou acusando esta ou aquela pessoa, é só uma generalização, avalie se é verdadeira). Essa cegueira diz respeito a quaisquer insights possíveis…

  • Dalai Lama: Precisamos de uma educação do coração

    Quando o presidente dos Estados Unidos diz “Primeiro a América “, ele está fazendo com que seus eleitores se sintam felizes. Sou capaz de entender isso. Mas, de uma perspectiva global, esta afirmação não é relevante. Hoje em dia, tudo está interconectado. A nova realidade é que somos todos interdependentes uns com os outros. Os Estados Unidos são uma nação que lidera o mundo livre. Por essa razão, peço ao seu presidente que pense melhor sobre questões de âmbito global. Não há fronteiras nacionais quando se trata de proteção climática ou de economia global. Tampouco há fronteiras religiosas. Chegou a hora de entendermos que somos todos seres humanos iguais neste…

  • Encontro 10 – Shamatha com foco na Mente

    Amores, Na prática desta manhã, seguimos explorando o domínio do experiências mentais. Aqui o link pro nosso encontro de hoje: E aqui o link para o áudio da prática: Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download     Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de verão): https://zoom.us/j/208900201

  • Encontro 9 – Introdução a Shamatha com foco na Mente

    Amores: Hoje começamos a explorar esse domínio de experiências que surgem no espaço da mente. Utilizamos as instruções do Buda a Bahyia. Aqui o vídeo do nosso encontro:   E aqui o áudio só da nossa prática: Se quiser participar ao vivo e ser lembrado na 4a feira, preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download     Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de verão): https://zoom.us/j/208900201  

  • Encontro 8 – Cultivando a Presença no Corpo

    Amores, Aqui o vídeo da nossa prática de hoje. O ponto mais importante que discutimos foi como cultivar a continuidade da presença ao longo do dia, e como notar que nos perdemos com um alegre sorriso. Aqui o áudio da prática:    

  • Encontro 7 – Bondade Amorosa por si mesmo

    Amores, Começamos o nosso encontro de hoje lendo um texto muito lindo extraído do livro, “When the Chocolate Runs Out”, do Lama Thubten Yeshe, traduzido livremente neste link. O vídeo do nosso encontro está aqui: E aqui, apenas o aúdio da prática:  

  • Quando o chocolate acaba…

    Esta semana apareceu para mim este texto doce e lindo, extraído do livro “When the Chocolate Runs Out”, do maravilhoso Lama Thubten Yeshe, fundador do FPMT (Foundation for the Preservation of the Mahayana Tradition) e professor do querido Lama Zopa Rinpoche (á direita na foto, bem jovenzinho, ao lado do Lama Yeshe). Nós amamos chocolate. Talvez amemos tanto que em algum nível podemos acreditar: “Contanto que haja chocolate, serei feliz”. Esse é o poder do apego em ação. E com base nesse apego, criamos toda uma filosofia baseada no chocolate e ordenamos a nossa vida priorizando o chocolate. Mas às vezes, não conseguimos por as mãos em um chocolate. E quando…

  • Encontro 6 – Atenção Plena ao Corpo

    Olá Amores! Hoje tivemos um probleminha com o Zoom e o vídeo ficou cortado em dois: E aqui o áudio só da prática: As práticas são feitas ao vivo todas as quintas às 7h00 da manhã pelo Zoom. Se quiser participar: Preencha, por favor, este formulário: https://goo.gl/forms/oUHEb9mxEJqq7eSN2 Baixe o Zoom: https://zoom.us/download     Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de verão): https://zoom.us/j/208900201  

  • Dalai Lama: por trás da ansiedade, o medo de ser desnecessário

      Em muitos sentidos, nunca houve um melhor momento para se estar vivo. A violência assola alguns cantos do mundo, e muitos ainda vivem sob o domínio de regimes tirânicos. E embora todas as grandes religiões do mundo ensinem amor, compaixão e tolerância, uma violência inimaginável é perpetrada em nome da religião. E ainda assim, menos dentre nós são pobres, menos têm fome, menos crianças morrem e mais do que em qualquer outro momento da história homens e mulheres são capazes de ler. Em muitos países, o reconhecimento dos direitos das mulheres e das minorias é agora a regra. Ainda há muito trabalho a ser feito, é claro, mas há…

  • Encontro 5 – Body Scan

    Amores: Aqui o vídeo da nossa prática de hoje: E aqui o áudio só da prática: Se quiser participar das práticas online, inscreva-se neste link, por favor: https://goo.gl/forms/FydfMo3YFtXt2MZk2 Você precisará baixar o zoom: https://zoom.us/download     Todas as 5as, basta entrar neste link uns minutinhos antes das 7h00 da manhã (horário de verão): https://zoom.us/j/208900201    

  • Encontro 1 – Estabelecendo Corpo, Fala e Mente em seus Estados Naturais

    Esta foi a nossa primeira prática das manhãs de 5a feira. O vídeo está disponível aqui: E aqui está o áudio apenas da prática, sem comentários e sem a nossa conversa.   Se desejar participar ao vivo, você precisa baixar o zoom: https://zoom.us/download E na próxima 5a. feira, uns minutinhos antes das 7h00 clique neste link: https://zoom.us/j/208900201  

  • VAGAS ESGOTADAS – Revelando o Espaço do Corpo e da Mente – Oficina de Yin Yoga e Meditação

      As vagas para esta oficina esgotaram! Mas deixe seu nome aqui. Caso haja alguma desistência a gente te avisa!     A Marina Boni e eu gostaríamos de fazer um convite diferente pra este carnaval. Preparamos uma oficina de Yin Yoga e Meditação, para equilibramos corpo e mente, para reconhecermos o espaço que está sempre disponível para nós mas que às vezes parece nos faltar. O Yin Yoga é uma prática deliciosa, que pode transformar a nossa relação com o nosso próprio corpo. Ela literalmente abre espaço, nos permite experienciar as sensações surgindo e desaparecendo a cada instante, dando o tempo necessário para que o corpo se acalme em…

  • Extra … Extra “As pessoas são inerentemente boas e não violentas”

      (CNN) A forma como você responde quando ouve notícias de violência é muito importante. A maneira como você as processa e enquadra tem impactos mentais e físicos reais. Assassinatos em massa, crimes mortais de ódio, terror, assassinato, violência armada e guerra, todos têm seus detalhes específicos, mas cada história revive perguntas antigas, ainda que urgentes, sobre quem somos como espécie. As pessoas são inerentemente violentas? Algumas pessoas são más? Podemos parar a violência? Nossas respostas a essas perguntas são mais do que filosóficas. Elas influenciam a forma como processamos o mundo ao nosso redor, tornando-nos otimistas ou pessimistas, esperançosos ou assustados. “Toda vez que experienciamos ou ouvimos sobre um…

  • Equilibrando a Vida – Módulo I – online – Turma 2/2018

    Olá Amores! Este curso inaugura um desejo antigo meu de compartilhar a base do Programa “Cultivating Emotional Balance” elaborada pelo Professor Alan Wallace a partir dos fundamentos da filosofia budista, que ele chama de “Os Quatro Equilíbrios” ou “As Quatro Inteligências”. Trata-se de uma matriz de reflexões e práticas capaz de realmente produzir uma transformação na nossa forma de ver o mundo – externo e interno – e de nos ajudar a cultivar um bem-estar profundo e estável, caso tenhamos verdadeiramente a motivação de adotar essa matriz como um método de treinamento da mente.  Teremos a oportunidade também de estudar um pouco do trabalho do Professor Paul Ekman, que nos…

  • Equilibrando a Vida – Programação 2018

      Olá Amores! Este curso inaugura um desejo antigo meu de compartilhar a base do Programa “Cultivating Emotional Balance” elaborada pelo Professor Alan Wallace a partir dos fundamentos da filosofia budista, que ele chama de “Os Quatro Equilíbrios” ou “As Quatro Inteligências”. Trata-se de uma matriz de reflexões e práticas capaz de realmente produzir uma transformação na nossa forma de ver o mundo – externo e interno – e de nos ajudar a cultivar um bem-estar profundo e estável, caso tenhamos verdadeiramente a motivação de adotar essa matriz como um método de treinamento da mente.  Teremos a oportunidade também de estudar um pouco do trabalho do Professor Paul Ekman, que…

  • Meditação e Equilíbrio – Vagas esgotadas

    SESC CONSOLAÇÃO Janeiro e Fevereiro de 2018   O curso “Meditação e Equilíbrio” se baseia no Programa Cultivating Emotional Balance, desenvolvido por Paul Ekman – psicólogo que dedicou a vida ao estudo das emoções – e B. Alan Wallace – físico e estudioso das tradições meditativas.  O principal objetivo é contextualizar as práticas de meditação como forma de cultivar o mais elevado grau de bem-estar. Neste contexto, “bem-estar” equivale ao que os gregos chamaram de eudaimonia, ou felicidade genuína, que independe do controle de estímulos externos. A cada encontro será apresentada uma técnica diferente de meditação de forma a compor um bom “cardápio” de práticas com objetivos de acalmar o corpo e a…

  • Oficina – “Cultivando a Lucidez” – São Paulo

      OFICINA – “Cultivando a Lucidez” São Paulo – 16 e 17 de dezembro de 2017   Esta Oficina corresponde ao fechamento do ciclo de oficinas oferecidas em 2017 e completam o conteúdo do Programa “Cultivating Emotional Balance”. Para um melhor aproveitamento das práticas relacionadas ao Equilíbrio Cognitivo – as práticas de Vipashyana – é necessário algum grau de estabilidade ou de familiaridade com as práticas de Shamatha. Nesta Oficina investigaremos de forma experiencial e teórica aspectos específicos da nossa visão de realidade que nos causam sofrimento: algo na nossa experiência poderia ser considerada imutável? Ou tudo está em constante fluxo? existe algo que possa ser apontado como um fonte…

  • Oficina – “Cultivando a Lucidez” – Brasília

      OFICINA – “Cultivando a Lucidez” Brasília – 9 e 10 de dezembro de 2017   Esta Oficina corresponde ao fechamento do ciclo de oficinas oferecidas em 2017 e completam o conteúdo do Programa “Cultivating Emotional Balance”. Para um melhor aproveitamento das práticas relacionadas ao Equilíbrio Cognitivo – as práticas de Vipashyana – é necessário algum grau de estabilidade ou de familiaridade com as práticas de Shamatha. Nesta Oficina investigaremos de forma experiencial e teórica aspectos específicos da nossa visão de realidade que nos causam sofrimento: algo na nossa experiência poderia ser considerada imutável? Ou tudo está em constante fluxo? existe algo que possa ser apontado como um fonte real…

  • Agenda Completa 2017 – Jeanne Pilli

    Janeiro 28 e 29  – Oficina”Cultivando a Presença” – SP Fevereiro 05 – Mini Curso Psicologia Budista – SP 11 e 12  – Oficina “Emoções e Mundo Interno” – Londrina 18 e 19  – “Conversas sobre envelhecer” – Dra Ana Quintana Arantes e Convidados – SP 19 – Mini Curso Psicologia Budista – SP Março 4 e 5 – Oficina “Emoções e Mundo Interno” – Ilha Bela 11 e 12 – Oficina “Emoções e Mundo Interno” – Brasília 15 –  Oficina  “Cultivando o Equilíbrio em Tempos de Crise”– Escola Judicial TRT – Salvador 15 – Palestra “Como Cultivar o Equilíbrio Emocional – Salvador 25 e 26 – Oficina “Emoções e Mundo Interno” – SP Abril…

  • OFICINA – “Emoções como Mapa para o nosso Mundo Interno” – São Paulo

    OFICINA – “Emoções como Mapa para o nosso  Mundo Interno” São Paulo – 29 e 30 de junho de 2019 “As emoções são processos complexos que são disparados quando algo que julgamos ser importante para o nosso bem estar está acontecendo.” É dessa forma que o Dr Paul Ekman lindamente absolve as emoções. Em vez de serem algo ameaçador, que precisa ser contido e eliminado, ou algo sedutor, que precisa ser seguido e sustentado, passam a ser preciosos aliados. Elas nos apontam fragilidades, pontos cegos, possibilidades, riquezas… apontam o caminho. Nesta Oficina exploraremos um pouco do trabalho de uma vida inteira do Dr Paul Ekman que nos ajuda nessa tarefa de…

  • OFICINA – Cultivando a Presença – Fortaleza

    OFICINA – “CULTIVANDO A PRESENÇA” FORTALEZA – 5 e 6 de agosto de 2017 O monge beneditino Lawrence Freeman dizia que o melhor presente que podemos oferecer ao outro é a nossa presença. Você já refletiu sobre isso? Já sentiu dificuldade em oferecer toda a sua atenção a alguém querido, sem se perder em suas próprias histórias? Não é cansativo estar o tempo todo resolvendo problemas que talvez nunca aconteçam? Além de perdermos a conexão com o outro, desperdiçamos a chance de sentirmos a textura da nossa vida. Abandonar esse hábito de tentar chegar em algum lugar diferente de onde estamos  – cultivar a presença – nos ajuda a estabelecer uma nova base para nos…